HOMMIKUJOOGA TRIIN PÄRNAGA: R–P 10.00
Festivalipäevadel aitab õigeid võnkeid leida jooga Triin Pärna juhendamisel. Triin on joogaõpetaja, kelle teekond on viinud teda õppima joogat kaugetesse maadesse, kust ta on kogunud väärtuslikke teadmisi ja inspireerivaid kogemusi. Kuigi tema tunnid toetuvad vinyasa jooga dünaamilisele ja voolavale stiilile, põimib ta sinna loomulikult ka elemente teistest joogavormidest, muutes iga tunni unikaalseks, mänguliseks ja sügavalt tunnetuslikuks. Triinu tundides liigub keha koos hingamisega ühtses rütmis, mis aitab rahuneda, keskenduda ja avaneda. Pärast tundi tunned, kuidas keha on pehmeks sulanud, meel on vaikne ja kerge, ning oled täidetud värske energiaga.
Jooga toimub reede, laupäeva ja pühapäeva hommikul kell 10.00. Osalustasu null. Kui võimalik, haara festivalil joogatamiseks kaasa matt, pleed või tekk. Toimumiskoht: Kõrgessaare mõisa park.
HINGAMISRÄNNAK JUHAN MIKKORIGA: R–L 11.00
Juhani praktika esimeses osas luuakse maandava meditatsiooni kaudu sügav ühendus maa ja oma juurtega. Juhtides tähelepanu allapoole, tekitatakse tugev alus, millelt suunduda kõrgustesse – et üheskoos ühisenergias võnkuda ja tasakaalu luua. Seejärel liigutakse kergele hingamisrännakule, mis loob turvalise ruumi täielikuks lõdvestumiseks ja kohaloluks. See on võimalus sukelduda sügavale iseendasse, vabastada pingeid ja taastada sisemist rahu. Kolmandas osas praktiseeritakse qigongi – liikumise ja teadliku hingamise kooskõla, mis aitab viia keha ja meele resonantsi. See toetab energiavoo avamist, leevendab kehasse salvestunud pingeid ning täidab kogu olemuse värske ja elujõulise energiaga.
Hingamisrännak toimub reede ja laupäeva ennelõunal kell 11.00. Osalustasu null. Kui võimalik, haara kaasa matt, pleed või tekk. Toimumiskoht: Kõrgessaare mõisa park.
